งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน โดยเฉพาะช่วงบ่ายอาการเบื้องต้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับปรับสุขอนามัยการนอน เช่น น